Упражнение «Выпады»
02 сентября, 2016
Описание Упражнения «Выпады»
Зона нагрузки: Мышцы ягодиц и бедер.
Оборудование: Нет.
Тип упражнения: Базовое.
Уровень подготовки: Начальный.
Техника выполнения: Встаньте ровно. Руки вытяните перед собой. Спину держите прямо.
На выдохе: Сделайте шаг вперед, затем, присядьте на переднюю ногу. Следите за тем, чтобы бедро и голень образовывали прямой угол. Важно, чтобы согнутое колено не заходило за носок.
На вдохе: Поднимитесь из выпада и передней ногой отшагните назад в первоначальное положение.
Читайте больше информации о фитнесе и здоровье на нашем блоге:
Функциональная Тренировка: Комплекс Упражнений Для Развития Силы и Выносливости
Как Накачать Пресс и Не Навредить Позвоночнику. Комплекс Упражнений
Растяжка Сгибателей Бедра: Комплекс Упражнений
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше