- Блог фитнес-клуба Драйзер

Упражнение на Пресс

Сентябрь 15, 2016

Описание Упражнения на Пресс

Зона нагрузки: Пресс (прямая мышца живота).
Оборудование: Фитбол.
Тип упражнения: Изолирующее.
Уровень подготовки: Начальный.

Техника выполнения: Расположите фитбол под поясницей. Руки заведите за голову и сложите в замок.
На выдохе: Поднимайте торс медленно вверх, при этом напрягая мышцы живота. Задержитесь в верхней точке
На вдохе: Вернитесь в начальную позицию.

Читайте больше информации о здоровье и фитнесе на нашем блоге:

Простое Похудение. Нужно Ли Тренироваться Чтобы Похудеть?

Как Похудеть В Домашних Условиях. Комплекс Кардио-Упражнений

Здоровый Образ Жизни: 5 Полезных Привычек

Упражнение на Пресс
Оцените этот пост
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше
Рекомендуем к прочтению:
Как улучшить тренировки
Как улучшить тренировки: 7 простых советов
Читать
Тренировки с Отягощениями: 4 Способа Как Легко Прогрессировать в Силовой Тяге
Читать
Как Правильно Тянуть Мышцы: ТОП-36 Упражнений для Растяжки − Часть 3
Читать