- Блог фитнес-клуба Драйзер

Упражнение «Тяга в Наклоне с Эспандером»

Август 31, 2016

 Описание Упражнения «Тяга в Наклоне с Эспандером»

Зона нагрузки: Дельтовидные мышцы, мышцы живота, ягодицы, бицепсы бедер.
Оборудование: Эспандер.
Тип упражнения: Базовое.
Уровень подготовки: Начальный

Техника выполнения: Ноги расставьте на ширине плеч и наклонитесь вперед. Зафиксируйте эспандер, наступив на него. Возьмите снаряд за ручки. Спину не выгибайте.
На выдохе: Подымайте эспандер вверх, оставаясь при этом в наклоне. В верхней точке локти должны оказаться выше спины.
На вдохе: Вернитесь в исходное положение.

Читайте больше информации о здоровье и фитнесе на нашем блоге:

ТОП 17 Упражнений c Петлями TRX. Часть 2. Комплекс для Укрепления Пресса и Проработки Всего Тела

ТОП 17 Упражнений c Петлями TRX. Часть 1. Комплекс Для Мышц Верхней и Нижней Части Тела

Боль в Плечах: Как Сохранить Здоровье Не Бросая Тренировки

Упражнение «Тяга в Наклоне с Эспандером»
Оцените этот пост
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше
Рекомендуем к прочтению:
Разведение Ног Лёжа на Полу
Упражнение «Разведение Ног Лёжа на Полу»
Читать
самомассаж
Самомассаж Для Тех Кто Проводит Много Времени За Рулем
Читать
Эффективный Фитнес Для Похудения
Эффективный Фитнес Для Похудения: 3 Способа Прорисовать Мышцы Быстрее
Читать