- Блог фитнес-клуба Драйзер

Упражнение «Тяга в Наклоне с Эспандером»

Август 31, 2016

 Описание Упражнения «Тяга в Наклоне с Эспандером»

Зона нагрузки: Дельтовидные мышцы, мышцы живота, ягодицы, бицепсы бедер.
Оборудование: Эспандер.
Тип упражнения: Базовое.
Уровень подготовки: Начальный

Техника выполнения: Ноги расставьте на ширине плеч и наклонитесь вперед. Зафиксируйте эспандер, наступив на него. Возьмите снаряд за ручки. Спину не выгибайте.
На выдохе: Подымайте эспандер вверх, оставаясь при этом в наклоне. В верхней точке локти должны оказаться выше спины.
На вдохе: Вернитесь в исходное положение.

Читайте больше информации о здоровье и фитнесе на нашем блоге:

ТОП 17 Упражнений c Петлями TRX. Часть 2. Комплекс для Укрепления Пресса и Проработки Всего Тела

ТОП 17 Упражнений c Петлями TRX. Часть 1. Комплекс Для Мышц Верхней и Нижней Части Тела

Боль в Плечах: Как Сохранить Здоровье Не Бросая Тренировки

Упражнение «Тяга в Наклоне с Эспандером»
Оцените этот пост
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше
Рекомендуем к прочтению:
Как Физическая Активность Для Женщин Влияет на Здоровье
Читать
Как Правильно Тянуть Мышцы: ТОП-36 Упражнений для Растяжки − Часть 3
Читать
10 Вкусных Вариантов Легкого и Здорового Завтрака
Читать