- Блог фитнес-клуба Драйзер

Упражнение «Разведение Гантелей в Наклоне»

Август 02, 2016
гантели

Зона нагрузки: Плечи, трапеция, надостные мышцы
Оборудование: Гантели
Тип упражнения: Изолирующее
Уровень подготовки: Базовый
Техника выполнения: Встаньте прямо и, сохраняя спину прямой, наклонитесь вперед. Руки должны находиться перпендикулярно полу и быть слегка согнутыми, ладони обращены друг к другу, а торс практически параллелен полу.

На выдохе, оставляя корпус неподвижным, начните поднимать гантели и разводить их через стороны, сохраняя при этом небольшой изгиб в локтевых суставах. Не доводя руки в верхней точке до параллели пола, верните гантели в исходное положение.

Читайте больше информации о здоровье и фитнесе на нашем блоге:

Боль в Плечах: Как Сохранить Здоровье Не Бросая Тренировки

Здоровый Образ Жизни: 5 Полезных Привычек

Польза Ходьбы: 10 Преимуществ, О которых Вы Не Знали Ранее

Упражнение «Разведение Гантелей в Наклоне»
Оцените этот пост
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше
Рекомендуем к прочтению:
ТОП 17 Упражнений c Петлями TRX. Часть 1. Комплекс Для Мышц Верхней и Нижней Части Тела
ТОП 17 Упражнений c Петлями TRX. Часть 1. Комплекс Для Мышц Верхней и Нижней Части Тела
Читать
ТОП 8 Безопасных Фитнес Упражнений для Избавления от Болей в Спине
Читать
Обратные Отжимания
Упражнение «Обратные Отжимания»
Читать