- Блог фитнес-клуба Драйзер

Упражнение «Отведение Ног с Эспандером»

Сентябрь 09, 2016

 Описание Упражнения «Отведение Ног с Эспандером»

Зона нагрузки: Бедро, внешняя поверхность, стабилизаторы бедра, ягодицы.
Оборудование: Эспандер.
Тип упражнения: Изолирующее.
Уровень подготовки: Базовый.

Техника: Поставьте ноги на ширине плеч. Закрепите эспандер в области лодыжек.
На выдохе: Отведите оду ногу в сторону, спину держите ровно. Задержитесь на 1-2 секунды в данном положении.
На вдохе: Медленно вернитесь в начальное положение.

Читайте больше информации о здоровье и фитнесе на нашем блоге:

Упражнение «Отведение Ног с Эспандером»
Оцените этот пост
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше
Рекомендуем к прочтению:
как убрать живот и бока
Тренировки в Тренажерном Зале: 6 Ошибок, Которых Нужно Избегать
Читать
Фитнес-Ходьба: 10000 Шагов В День — Реально Или Нет?
Читать
Женский Фитнес
Женский Фитнес: Мифы о женщинах в фитнес индустрии
Читать