- Блог фитнес-клуба Драйзер

Упражнение «Обратные Отжимания»

Август 15, 2016
Обратные Отжимания

Описание Упражнения «Обратные Отжимания»

Зона нагрузки: Трицепсы.
Оборудование: Гимнастический коврик.
Тип упражнения: Изолирующее.
Уровень подготовки: Начальный.
Техника выполнения: Поставьте руки на коврик. Держите руки ближе к телу, ладони поставьте так, чтобы пальцы смотрели в сторону таза. Затем, согните ноги в коленях. Таз не опускайте на коврик при этом напрягая ягодичные мышцы. Голову держите ровно.

На вдохе: Максимально согните руки в локтях.
На выдохе: Выпрямите локти.

Читайте больше информации о фитнесе и здоровье на нашем блоге:

 

Упражнение «Обратные Отжимания»
Оцените этот пост
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше
Рекомендуем к прочтению:
Стретчинг: Ценная Практика или Бесполезное Занятие?
Стретчинг: Ценная Практика или Бесполезное Занятие?
Читать
Как Физическая Активность Для Женщин Влияет на Здоровье
Читать
Как Выполнять Упражнения на Растяжку: Часть 4
Читать