- Блог фитнес-клуба Драйзер

Фитнес Тренировки: Смена Напарника Позволяет Достигать Большего

Декабрь 15, 2016

Фитнес Тренировки: Как смена напарника влияет на качество выполняемых нами упражнений

И они выяснили, что в компании нового партнера показатели тренирующегося увеличиваются. Более того, чем благоприятнее эмоциональная атмосфера между двумя компаньонами, тем показатели тренировочной успешности выше.

К такому выводу пришли ученые из Университета Абердина. Это было первое исследование подобного рода, направленное на выявление преимуществ не наличия партнера, как такого, а именно нового компаньона, к которому мы еще не привыкли. Кроме того, специалисты пытались определить наиболее подходящие качества потенциального партнера по тренировкам.

Доктор Памелла Ракоу из Института прикладных медицинских наук занималась сбором данных. Так, испытуемых разделили на две группы. Одно половину участников попросили подыскать себе нового приятеля по тренажерному залу, а вторую половину — следовать своему привычному режиму и образу тренировок. Результаты показали, что участники, тренировавшиеся с новыми партнерами, смогли выполнять больше упражнений и брать более объемные веса, по сравнению с контрольной группой, участники которой продолжали тренироваться по-старому.

trpartner

“Идея этого исследования состояла в том, чтобы в естественной обстановке проверить, что происходит, когда два человека собираются вместе с целью заниматься физическими упражнениями больше. Мы решили проверить, правда ли, что наличие компаньона в тренировках положительно влияет на мотивацию”, — отмечают в команде ученых, трудившихся над проектом.

А чтобы определить качества, которые делают человека хорошим партнером в тренировках, исследователи попросили участников оценить, насколько их новые компаньоны оказывали им поддержку и какого рода поддержка оказывалась наиболее эффективной.

Испытуемые особо выделили два фактора: поддержку эмоциональную и инструментальную. Они подчеркнули, что могли работать в более тяжелом режиме при наличии эмоциональной поддержки, подбадриваний, поощрений со стороны своего партнера, а также поддержки практической, например, даже в плане мотивации не пропускать тренировки.

Однако ученые выяснили, что из этих двух видов поддержки важнее именно социальная, эмоциональная: не так важно фактически тренироваться вместе, сколько поддерживать друг друга.

Фитнес Тренировки: Смена Напарника Позволяет Достигать Большего
Оцените этот пост
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше

Обсуждение закрыто.

Рекомендуем к прочтению:
Как Повысить Спортивные Результаты: Употреблейте Больше Зелени
Читать
Физическая Активность Детей В Холодное Время Года
Читать
Как улучшить тренировки
Как улучшить тренировки: 7 простых советов
Читать