Наклоны в Стороны с Отягощением
01 сентября, 2016
Описание Упражнения
Зона нагрузки: Мышцы брюшного пресса, мышцы-выпрямители позвоночника.
Оборудование: блин или гантеля.
Тип упражнения: Упражнение для мышц кора.
Уровень подготовки: Начальный.
Техника выполнения: Ноги поставьте на ширине таза, спину держите ровно. Возьмите блин в одну руку, а вторую руку заведите за голову.
На выдохе: Наклоняйте корпус в сторону той руки, что за головой.
На вдохе: Медленно вернитесь в исходное положение. Затем, поменяйте руки и повторите упражнение для другого бока.
Читайте больше информации о фитнесе и здоровье на нашем блоге:
- Правильная Еда: 9 Способов Выбрать Более Здоровые Продукты
- Здоровый Образ Жизни: 5 Полезных Привычек
- Что Есть После Тренировки: Примеры Полезных Перекусов
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше