- Блог фитнес-клуба Драйзер

Наклоны в Стороны с Отягощением

Сентябрь 01, 2016

Описание Упражнения

Зона нагрузки: Мышцы брюшного пресса, мышцы-выпрямители позвоночника.
Оборудование: блин или гантеля.
Тип упражнения: Упражнение для мышц кора.
Уровень подготовки: Начальный.

Техника выполнения: Ноги поставьте на ширине таза, спину держите ровно. Возьмите блин в одну руку, а вторую руку заведите за голову.
На выдохе: Наклоняйте корпус в сторону той руки, что за головой.
На вдохе: Медленно вернитесь в исходное положение. Затем, поменяйте руки и повторите упражнение для другого бока.

Читайте больше информации о фитнесе и здоровье на нашем блоге:

Наклоны в Стороны с Отягощением
Оцените этот пост
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше
Рекомендуем к прочтению:
Скручивания с Поворотами Корпуса
Упражнение «Скручивания с Поворотами Корпуса»
Читать
Деловые Встречи На Свежем Воздухе Повышают Активность Офисных Работников
Читать
Подъем Ног Лежа на Боку
Упражнение «Подъем Ног Лежа на Боку»
Читать