- Блог фитнес-клуба Драйзер

Как Похудеть Подростку с Помощью Фитнес-Приложений на Смартфоне

Декабрь 15, 2016

Подростки могут эффективно и быстро похудеть с помощью фитнес-приложений, ведь они делают почти все с помощью смартфона и почти все успешно.

Подростки осваивают новые навыки, общаются с друзьями, проводят исследования и ловят покемонов. Кроме того, новое исследование выявило, что смартфоны могут быть эффективным инструментом, помогающим похудеть подростку. Однако, ученые подчеркивают, что одного лишь мобильного девайса будет недостаточно: важно комбинировать использование фитнес-приложений с социальной поддержкой и подотчетностью.

“Мы знаем, что подростки не расстаются со своими телефонами. Поэтому мы хотели проверить, можно ли эффективно использовать текстовые сообщения и коммерческие приложения для того, чтобы помогать тинейджерам с похудением”, — говорят авторы проекта.

Так, в течение 24-недельного поведенческого исследования, сочетающего как традиционные способы  контроля за потерей веса, так и смартфонные инструменты, исследователи обнаружили, что похудевшие подростки не могли удержать свой результат в случаях, когда смартфоны были единственным инструментом, который помогал им оставаться в струе.

Как же выглядела комплексная программа поддержки их похудения? Еженедельно участники встречались с врачом и другими участниками, чтобы обменяться опытом и обсудить такие темы, как воспитание привычек здорового образа жизни и питания, учет состава продуктов и выбор лишь полезных пищевых продуктов, увеличение физической активности в течение всего дня и так далее.

9093a53355c6fe2da7105afb7753ef34

Помимо этих встреч подросткам было рекомендовано записывать свой ежедневный рацион питания и выполненные физические упражнения в приложение  “Daily Burn app”. Кроме того, по три раза ежедневно они получали текстовые сообщения от исследователей с текстом,  стимулирующим здоровое поведение, заставляющим задуматься над вопросами питания или просто мотивирующим.

Такой подход позволил ученым выяснить, что коммуникация со сверстниками и ответственность перед ними за свои результаты дает значительные плоды в плане похудения подростков. Эти результаты подчеркивают важность социальной поддержки в создании долговременных изменений пищевых привычек и формировании мотивации к здоровому образу жизни.

Вместе с тем самоконтроль также крайне важен для контроля веса, поскольку это помогает людям помнить о продуктах, которые они едят. Очень немногие подростки выполняют это требование, потому что это действительно трудоемкий процесс. В этом отношении смартфон — это просто находка, он делает процедуру самоконтроля более эффективной и простой, ведь гораздо проще отсканировать штрих-код, чем отслеживать каждую калорию с бумагой и ручкой.

А если на рынке появятся приложения, которые позволят интегрировать в них и социальную поддержку, и подотчетность, то мобильные приложения для похудения станут экономически эффективной альтернативой традиционным программам снижения веса.

Как Похудеть Подростку с Помощью Фитнес-Приложений на Смартфоне
Оцените этот пост
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше

Обсуждение закрыто.

Рекомендуем к прочтению:
Описание Упражнения «Бёрпи»
Упражнение «Бёрпи»
Читать
pilates-dlya-nachinaushchih
Пилатес Для Начинающих: Основные Задачи, Принципы и Упражнения
Читать
Топ 5 Трендов Правильного Фитнес Питания 2016 Года
Читать