- Блог фитнес-клуба Драйзер

Имбирь для похудения. Часть 4

Январь 10, 2018
imbir-dlya-poxudeniya

Польза от употребления имбиря с корицей. Пряности способны значительно улучшить вкусовые качества еды, а некоторые из них также положительно влияют на состояние здоровья и помогают в похудении

Корица способствует ускорению метаболизма, полезна для иммунитета и хорошо сочетается с другими ингредиентами в напитках для похудения. При систематическом употреблении данной пряности происходит:

  • нормализация работы кишечника;
  • устранение запоров и поносов;
  • повышение концентрации внимания;
  • нормализация уровня сахара в крови;
  • снижение вероятности образования тромбов.

Если приготовить напиток из корицы и имбиря, то он по праву будет называться целебным и одним из лучших средств для борьбы с лишними килограммами. Главное условие — умеренное использование одного и другого компонента, поскольку оба они содержат сильнодействующие вещества. Оптимальными будут следующие пропорции: на 200 мл воды ½ ложки имбиря и столько же корицы. Чтобы сделать вкус более мягким, можно добавить одну чайную ложку меда. Перечисленные ингредиенты, кроме последнего, нужно залить кипятком, дать настояться и процедить. В остуженный напиток добавляют мед.

Как хранить имбирь с лимоном в домашних условиях?

Современные темпы жизни не всегда позволяют нам тратить столько времени на приготовление пищи, сколько бы нам этого хотелось. Чтобы не срывать диету из-за отсутствия возможности подготовить необходимые компоненты, можно делать некоторые заготовки заранее. Это актуально для тех, кто любит пить имбирь с лимоном и медом или без добавления подсластителя. Вы можете сделать заготовку из перечисленных компонентов и хранить ее довольно продолжительное время. Для этого необходимо:

  • имбирь помыть, очистить от шкурки и мелко натереть на терке;
  • лимон помыть, порезать и пропустить через мясорубку;
  • подготовить сухую чистую стеклянную емкость.

imbir-dlya-poxudeniyaПеремешайте измельченные компоненты, поместите в посудину и надежно закройте. В таком виде можно хранить заготовку до двух недель в холодильнике при температуре не выше пяти градусов. Применять ее довольно просто: 1 чайную ложку смеси залейте стаканом кипятка и дайте немного настояться. По вкусу можно добавлять мед или щепотку корицы.

Мифы и заблуждения об имбире

Как один из наиболее известных и популярных пищевых средств для похудения, имбирь окутан мифами. Некоторые утверждают, что можно не менять образ жизни, пить имбирный чай и таким образом похудеть до желаемых параметров. Также есть мнение, что данное растение пагубно влияет на организм при продолжительном употреблении. Какое из приведенных утверждение правдивое, а такое нет? Наиболее распространенными заблуждениями об имбире для сжигания жировых отложений являются:

  • Если пить имбирный чай и не менять питание, все равно похудеешь. Все зависит от того, какое у вас питание. Если вы любитель плотного калорийного ужина, не брезгуете копченой рулькой и систематическими перекусами из фаст-фуда, то чашка чая с добавлением имбиря вряд ли сделает ваши ноги стройными, а живот подтянутым. Если перейти на низкокалорийную диету, заниматься спортом, тогда регулярное употребление пряного корня имеет место.
  • Имбирный чай можно пить перед сном вместо перекуса. Имбирь является сильнодействующим веществом, одним из качеств которого является возбуждение организма. Специалисты не рекомендуют пить напитки на его основе менее, чем за 2 часа до сна, поскольку это чревато бессонницей.imbir-dlya-poxudeniya
  • Имбирь вреден для кормящих мам. Одной из проблем, которая возникает после рождения ребенка, это жировые отложения, накопленные за период вынашивания плода. Худеть можно уже на восьмой неделе после родов, но нужно с осторожностью подходить к коррекции питания. Есть мнение, что имбирь меняет вкус молока матери, что может вызвать аллергическую реакцию у ребенка и отказ от питания. Многочисленные исследования доказали, что даже малые дозы этого восточного растения действительно изменяют вкусовые качества молока у женщины, но при этом оно не имеет негативного воздействия на малыша.

Как узнать, худеете ли вы на самом деле?

Желание увидеть первые результаты от диеты или физических нагрузок бывает не менее сильным, чем стремление к итоговым параметрам. Как же узнать, что ваши действия не напрасны? В Интернете можно найти советы о том, что следует ориентироваться исключительно на весы или замеры объемов собственных форм. На самом деле, ни один из способов не отражает ваши реальные достижения.

Когда говорят о похудении, то имеют в виду именно снижение количества жировой ткани в организме и висцерального жира. Эти параметры легко вычислить на функциональной диагностике . В нашем фитнес-клубе Драйзер квалифицированный кинезитерапевт-реабилитолог поможет вам определить:

  • рост, вес, их изменение после диеты и тренировок;
  • индекс массы тела и его изменения;
  • объем жира внутренних органов и толщину жировой складки.

Когда вы начнете следить именно за этими параметрами, то сможете увидеть реальный результат от изменения рациона. Если полученные сведения неудовлетворительные, мы предлагаем пройти три бесплатные фитнес-тренировки под контролем опытных тренеров. Вы сможете убедиться в том, что спортивные занятия в разы ускоряют процесс похудения, и подобрать для себя оптимальное направление. Узнайте подробности у наших консультантов по номеру телефона указанному на сайте.

 

Страница: 1 2 3 4

Читайте также:

Имбирь для похудения. Часть 4
Оцените этот пост
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше
Рекомендуем к прочтению:
Как Сохранить Здоровье Не Бросая Фитнес Зал: Боль в Плечах
Как Сохранить Здоровье Не Бросая Фитнес Зал: Боль в Плечах
Читать
Фитнес Упражнения Позволяют Снизить Негативные Последствия Сидячего Образа Жизни
Читать
Как Правильно Начать Худеть: 10 Способов Похудения
Читать