- Блог фитнес-клуба Драйзер

Имбирь для похудения. Часть 3

Январь 10, 2018
имбирь для похудения

Существует множество вариаций употребления имбиря. Основные рецепты включают добавление целебного корня в зеленый чай или кефир с использованием корицы, меда или мяты

Имбирь с лимоном и медом

Для похудения имбирь часто используется в дуэте с другими продуктами, способствующими расщеплению жира. Популярным рецептом является напиток из корня данного растения, лимона, а также меда. Имбирь известен своими свойствами ускорять обмен веществ.

Лимон, как и большинство цитрусовых, помогает выводить токсины, улучшает клеточный обмен. Витамин C, который содержится в нем, оказывает бодрящее и освежающее действие. Также в лимоне есть пектин — вещество, которое помогает организму усваивать жиры, а не задерживать их в виде «запасов» на животе или бедрах. Последовательность приготовления чая с таким богатым составом по классическому рецепту:

  • имбирь помыть, очистить, измельчить;
  • 3 чайные ложки полученной смеси залить стаканом воды и довести до кипения;
  • остудить и процедить настой;
  • добавить к нему 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока;
  • растворить одну чайную ложку меда.

imbir-dlya-poxudeniya

Имбирь с лимоном уже известен полезными свойствами при похудении. Остается вопрос: зачем же добавлять мед? Этот продукт пчеловодства является отличным антиоксидантом, содержит витамины группы В и фолиевую кислоту. Он является более выгодным подсластителем, чем обычный сахар и способствует сжиганию жира, который уже успел появиться в области талии. Напиток из этих трех компонентов лучше всего принимать до еды. Также он очень эффективен при простуде.

Имбирь с зеленым чаем

Такая компоновка ингредиентов широко известна среди диетологов и людей, которые борются с лишним весом. Зеленый чай выступает в роли сильного антиоксиданта. Если у человека есть аллергия на имбирь (встречается крайне редко), ему рекомендуют заменить кофе и черный чай на зеленый. Его совмещение с имбирем не только придает богатый вкус и аромат напитку, но и позволяет эффективно расправляться с лишними килограммами. Чтобы приготовить такой чай, вам понадобится:

  • 1 чайная ложка свежего имбиря или ½ ложки молотого корня;
  • 1 стакан зеленого чая;
  • емкость для смешивания.

Можно залить пряность горячим зеленым чаем и добавить ее на стадии заваривания и дать настояться 15 минут. Такой напиток не является высококонцентрированным, поэтому может употребляться в большом количестве летом как средство от жажды и для более эффективного сжигания жировых отложений. Если вы не боитесь острого вкуса, можно добавлять к рецепту дольку измельченного чеснока.

Корень имбиря с кефиром

Главным преимуществом данного рецепта является смягчение горечи имбиря за счет присутствия кефира. Кроме того, кисломолочный продукт нейтрализует воздействие имбиря на слизистую оболочку желудка, ликвидируя агрессивную среду. Особо приятен данный напиток в жаркую погоду. Для приготовления понадобится:

  • ½ чайной ложки молотого имбиря;
  • 200 миллилитров кефира;
  • 1 чайная ложка меда.

имбирь для похудения

Для начала нужно растворить в небольшом количестве воды последний ингредиент, затем добавить имбирь и в конце кефир. Полученную смесь нужно тщательно перемешать, после чего она готова к употреблению.

Как готовить имбирь с мятой?

Мята — это еще одно эффективное средство для борьбы с избыточным весом. Использует ее в свежем или сушеном виде. Растение улучшает работу кишечника, притупляет чувство голода, помогает успокоиться после стрессовых ситуаций, имеет антиоксидантные свойства и отлично сочетается с имбирем. В состав мяты входят:

  • витамин A, С;
  • ментол;
  • кальций, калий, марганец;
  • фолиевая кислота;
  • флавоноиды.

Регулярное употребление чая на основе мяты способно регулировать тягу к сладкому и перебивать желание перекусывать перед основным приемом пищи. Чтобы приготовить полезный напиток, нужно чайную ложку измельченного корня имбиря смешать с 6-10 листьями свежей мяты или чайной ложкой сушеного растения, затем залить стаканом кипятка и дать настояться. Через 20 минут нужно процедить жидкость, чтобы пряный корень не придавал напитку горький вкус. Это средство не менее эффективно для снижения веса, чем чай с имбирем и лимоном. Его можно пить до двух литров в день как в зимнее, так и в летнее время.

 

Страница: 1 2 3 4

Читайте также:

Имбирь для похудения. Часть 3
Оцените этот пост
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше
Рекомендуем к прочтению:
Музыка Облегчает Проведение Интенсивных Тренировок
Читать
Как Сохранить Здоровье Не Бросая Фитнес Зал: Боль в Плечах
Как Сохранить Здоровье Не Бросая Фитнес Зал: Боль в Плечах
Читать
Боковая Планка в Динамике
Упражнение «Боковая Планка в Динамике»
Читать