- Блог фитнес-клуба Драйзер

Имбирь для похудения. Часть 1

Январь 10, 2018
имбирь для похудения

Имбирь для похудения является эффективным средством, которое помогает сбросить пару лишних килограммов и наладить работу желудочно-кишечного тракта

Лишний вес не только доставляет дискомфорт, он способен вызывать определенные проблемы со здоровьем. Для того, чтобы избавиться от лишнего веса нужно, в первую очередь, пересмотреть режим питания. Имбирь способствует активизации обменных процессов и расщеплению жировых отложений. Это не только вкусная восточная пряность, но и эффективное лекарственное средство, которое благоприятно воздействует на все тело.

Польза имбиря для организма

Имбирь, будь то свежий корень растения, порошок или настойка на его основе, является природным антиоксидантом, иммуномодулятором и тонизатором. Он обладает одновременно спазмолитическими и возбуждающими свойствами. Растение способствует лучшему усвоению ценных веществ после приема пищи. Также это незаменимое средство при бронхите и ангине.

имбирь для похудения

Имбирь родом из Восточной Азии, именно там впервые были выявлены его свойства. Он разжижает кровь, а значит, предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, головных болей и помогает повысить иммунитет. Также это эффективное успокоительное средство. Его применение рекомендовано девушкам и женщинам, которые страдают от болей при ПМС, а в период беременности имбирь помогает справиться с токсикозом. В небольших дозах можно употреблять имбирь и при лактации. Также это растение:

  • способствует нормализации процесса пищеварения;
  • помогает снять боль при артритах;
  • повышает защитные свойства организма;
  • способствует нормализации микрофлоры кишечника;
  • снимает спазмы и колики в животе;
  • снижает болезненность менструального цикла у женщин;
  • повышает потоотделение.

Именно по всем этим причинам при похудении диетологи рекомендуют использовать имбирь в рационе каждый день. Но его наибольшая польза при сжигании висцерального жира заключается в регулировании работы желудочно-кишечного тракта, толстой и тонкой кишки.

Как работает корень имбиря для похудения?

Польза имбиря для организма определяется, в первую очередь, его богатым составом витаминов и микроэлементов — кремний, цинк, железо, кальций, магний, калий, фосфор, натрий, липиды, витамины группы A, B1, B2, C. Также в нем содержатся эфирные масла, аминокислоты и другие ценные вещества. Гингерол также есть в составе данного растения. Он налаживает пищеварение, нейтрализует и выводит токсины, ускоряет обменные процессы, тем самым помогает активно бороться с лишними килограммами. Также гингерол усиливает действие отхаркивающих средств при кашле, полезен при бронхиальной астме и как средство от простуды. Похудение при помощи имбиря происходит благодаря тому, что он:

  • уменьшает аппетит;
  • регулирует выработку кортизола и инсулина;
  • обладает термогенным эффектом.

Компоненты имбиря препятствуют накоплению в организме плохого холестерина, который имеет свойство накапливаться в виде бляшек на стенках сосудов. Также они разжижают кровь, подобно аспирину. Это ускоряет процесс метаболизма и приводит к снижению массы тела. Однако верить, что можно похудеть лишь при помощи имбиря, не стоит. Он выступает надежным помощником в борьбе с лишними килограммами, но не является основным средством.

imbir-dlya-poxudeniya

Вы довольно быстро начнете замечать положительные изменения своего тела, если вместе с использованием данного растения в рационе откажетесь от копченой, жареной, жирной пищи, а также сладостей. Не стоит забывать и о физической нагрузке. Имбирный чай способен не только закрепить результат после интенсивной тренировки в спортзале, но и продлить процесс сжигания жиров.

Основные правила приема имбиря для похудения

Когда говорят об имбире как средстве для избавления от лишнего веса, то обычно имеют в виду имбирный чай. Для его приготовления используют свежий сырой корень растения. На полках супермаркетов можно встретить разнообразные варианты имбиря, однако особую пищевую ценность представляет именно его корневая часть, которая легко поддается очистке.

Приготовление напитков на основе жгучей восточной пряности имеет свои нюансы. Для начала нужно выбрать правильный продукт. Свежий имбирный корень имеет светло-золотистый цвет, гладкую поверхность. В разрезе видны грубые волокна от белого до бледно-желтого оттенка. Если оставить имбирь на какое-то время, то место среза заметно потемнеет. Также свежий имбирь легко трется на терке. Если купленный продукт имеет темную оболочку, желтый цвет в разрезе и трудно поддается обработке, то описанные выше свойства для организма не гарантированы. Чтобы похудеть, имбирный корень можно совмещать с:

  • зеленым чаем;
  • лимоном;
  • медом;
  • корицей;
  • кефиром.

Усиливать эффект от имбирной диеты можно, если добавлять измельченный сухой корень или специи на его основе в различные блюда. Стоит отметить, что растение очень хорошо сохраняет свои свойства на протяжении длительного времени.Так, например, имбирь может лежать в холодильнике до одного месяца, не меняя при этом своего внешнего вида.  

Страница: 1 2 3 4

Читайте также:

Имбирь для похудения. Часть 1
5 (100%) 1 голоса
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше
Рекомендуем к прочтению:
Упражнение «Приседания с Блином»
Читать
правильное питание для похудения
Правильное Питание Для Похудения: Простые Ответы На Сложные Вопросы
Читать
Физическая Активность Детей В Холодное Время Года
Читать