- Блог фитнес-клуба Драйзер

Фитнес Упражнения Позволяют Снизить Негативные Последствия Сидячего Образа Жизни

Декабрь 15, 2016

Вы регулярно делаете фитнес упражнения — означает ли это, что в остальном вам можно не задумываться об образе жизни?

Правильный ответ на этот вопрос кроется в факте, который недавно обнаружили ученые: сидячий образ жизни убивает столько же людей, сколько и курение. Да, да: все больше и больше тестов подтверждают, что сидячий образ жизни может стать причиной развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем.

Как показывают последние научные срезы, в среднем современные взрослые проводят сидя 9-11 часов. Хотя исследователи из Норвежского института науки и технологий обнаружили, что этот показатель ухудшается и составляет 12-13 часов в лучшем случае, а у наиболее заядлых офисных работников и все 15 часов в день. Это в свою очередь приводит к повышению риска возникновения нежелательных последствий для здоровья у 83% пожилых женщин и 63% мужчин в возрасте.

setlife

Однако занятия фитнесом могут радикально повлиять на эту картину. Об этом говорят и промежуточные результаты проекта “Generation 100”, запущенном в 2012 году и завершение которого планируется на 2017 год. Проект демонстрирует, что фитнес-активность способна оказать положительный эффект в плане увеличения продолжительности жизни и предотвращения некоторых заболеваний.

Так, из 874 испытуемых 40% тех, кто отличался наиболее высокой спортивной подготовкой, показали более низкую вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Среди факторов риска, которые принимались во внимание исследователями: наличие или отсутствие лишнего веса, уровень триглицеридов и холестерина в крови, наличие гипертонии (повышенного кровяного давления), повышенный уровень сахара в крови.

И все-таки с другой стороны, ученые заявляют, что одно лишь физической активности недостаточно для того, чтобы снизить негативные последствия гиподинамии — необходимо и важно придерживаться здорового образа жизни в комплексе.

Фитнес Упражнения Позволяют Снизить Негативные Последствия Сидячего Образа Жизни
Оцените этот пост
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше

Обсуждение закрыто.

Рекомендуем к прочтению:
Упражнение «Приседания с Блином»
Читать
Упражнение «Прыжки со Cкакалкой»
Читать
как убрать живот и бока
Как убрать живот и бока. Часть 2
Читать