Блог

Программы Персональных Фитнес Тренировок: Невероятные Результаты

Программы персональных фитнес тренировок: интервью с нашим клиентом о результатах занятий.

Вова дружит со спортом с самого детства, но только в «Драйзере» он приобрел такую форму, от которой на пляже все ахнули. Читайте интервью с Вовой, в котором он рассказывает, о чудесах преображения в фитнес-клубе.

Читать Пост
правильное питание для похудения
Правильное Питание Для Похудения: Простые Ответы На Сложные Вопросы

Снижение массы тела – это задача, которая время от времени приобретает актуальность для всех, кто заботится о своей физической активности. Но удается это не многим. И основная причина, препятствующая людям придерживаться правильного здорового питания и худеть, – в отсутствии тех или иных знаний о питании, макро- и микроэлементах, о базовых принципах того, как работает человеческий организм.

Читать Пост
упражнения для рук
Упражнения Для Рук в Домашних Условиях: Как Провести Тренировку Не Хуже, Чем в Зале

Комплекс эффективных упражнений для рук в домашних условиях

Руки – это, наравне с прессом, одна из тех мышечных групп, которой нужно стараться уделять как можно больше внимания во время тренировок, потому что именно руки часто первым делом формируют впечатление о спортивной форме человека в целом. Поэтому закономерно, что каждый, кто занимается фитнесом, стремится к тому, чтобы улучшить внешний вид своих рук: мужчины хотят видеть их объемными и мощными, а женщины –  рельефными.

Читать Пост
секреты эффективных тренировок
Cекреты Эффективных Фитнес Тренировок от Наших Клиентов

Cекреты эффективных фитнес тренировок от наших клиентов: «12 кг за полгода – это не предел» — рассказывает Анна.

Анна – новичок в фитнесе. Она тренируется всего полгода, но уже не представляет своей жизни без спорта. Родные и коллеги не перестают удивляться наглядным результатам. «12 кг за полгода – это не предел», — считает Анна. Вместе с тренером Максимом они поставили еще более высокие цели. Хотя, по ее словам, удовольствие приносят не только сброшенные килограммы, а и энергия, которой она заряжается на каждой тренировке.

Читать Пост
групповые тренировки
Как Проходят Групповые Тренировки в «Драйзере»

Групповые тренировки в фитнес клубе Драйзер: Клиентам нравится не только работать с телом, а и заряжаться энергией в коллективе!

Алина и Катя ходят в «Драйзер» на групповые тренировки. Им нравится не только работать с телом, а и заряжаться энергией в коллективе. Более того, девушки привели в клуб мужей и детей. А в интервью вдохновленно рассказывают о своих успехах.

Как долго Вы тренируетесь?

Алина: Практически с момента открытия клуба (с 2012 года – прим.ред.). Клуб открылся летом, а мы пришли спустя два-три месяца. Изначально я привела ребенка, хотела, чтобы он начал заниматься. В итоге сейчас в «Драйзере» занимается вся моя семья.

Нам подошло месторасположение – клуб находится рядом с домом. Когда мы пришли, сразу почувствовали теплую семейную атмосферу и поняли, что это наше место, место где хочется тренироваться.

Мне нравится, что клуб камерный, семейный. Я могу не беспокоиться об оставленных вещах. Что тоже немаловажно, клуб посещает очень приятный контингент.

Катя: По семейным обстоятельствам летом прошлого года мы переехали в центр и решили, что нужно поблизости найти спортзал. Зашли в «Драйзер» и нам очень понравилось. Сейчас мы с младшей дочкой ходим на любые групповые занятия, которые подходят по времени. Все тренеры очень нравятся. Видно, что они приходят на тренировки подготовленные, у них есть план на много занятий вперед. Кроме этого, дают рекомендации по питанию.

Алина, а Вы, я знаю, кроме групповых занятий, посещаете персональные тренировки…

Алина: Да, когда я увидела, каких результатов можно достичь тренировками, мне захотелось приобщить к этому мужа. У него были проблемы со здоровьем, и тренировки ему стали просто необходимостью. Раньше ему тяжело давались даже небольшие физические нагрузки. Сейчас же тягает штангу 60 кг. Тренер Наташа постепенно включила каждый его суставчик, каждую мышцу. Когда тело заработало, она порекомендовала мужу тренера Максима, потому что были необходимы и интенсивные силовые тренировки. Сейчас мы оба ходим к Максиму два раза в неделю.

Катя: А вот моему мужу удобно тренироваться самому. Он же орел! (смеется – прим. ред). Ему нравится, что он купил клубную карту и тренируется, когда хочет и сколько хочет. Пока он там один тренируется, я здесь в коллективе получаю удовольствие. В «Драйзере» каждый может найти то, что ему по душе.

Какие видите результаты от тренировок?

Катя: Полностью меняется тело и самоощущение. Визуально, и я это чувствую, мышцы приобрели тонус, стали более упругими. Общее состояние тела заметно улучшилось. Стало намного проще подниматься по лестнице, я намного реже чувствую усталость. Когда в клуб приходят молоденькие девчонки, они хотят похудеть, кубики и т.д. Более старшие приходят на тренировки за здоровьем.

Как тренировки повлияли на другие сферы жизни?

Катя: Появилось больше энергии. Бывает, идешь на тренировку вялый и зеленый, а выходишь из клуба румяный и счастливый!

Алина: У меня больные суставы и если я не хожу на тренировки, начинает все болеть. В буквальном смысле слова я выживаю благодаря тренировкам. Есть люди здоровые и сильные от рождения, а я за это борюсь. У меня улучшилась кардиосистема, иммунитет, появился тонус. Каждую зиму мы ездим в горы, и я катаюсь от открытия подъемников до закрытия, совершенно не задумываясь о том, что это может быть тяжело или утомительно. Вечером прихожу домой и чувствую себя абсолютно счастливой. В «Драйзере» я приобрела здоровье.

Читать Пост
самомассаж
Самомассаж Для Тех Кто Проводит Много Времени За Рулем

Самомассаж для тех кто проводит много времени за рулем: как предотвратить застой кровообращения и лимфотока

Основные проблемы, возникающие у людей, которые проводят много времени за рулем, это застой кровообращения и лимфотока. В таком случае возникает дискомфорт в области шеи, воротниковой зоны, поясницы, ягодиц и таза. Так как за рулем люди обычно находятся длительное время в одном положении, то мышцы попросту перестают работать.

Первое, на что следует обратить внимание это расположение автомобильного кресла. Если спинка водительского кресла сильно откинута назад, то рефлекторно шея и голова будут тянуться вперед. Из-за этого будут пережиматься кровеносные и лимфососуды. Как результат, будет образовываться застой, в разы ухудшится циркуляция кровообращения, появятся головные боли, возникнет дискомфорт в шейном и в верхнем грудном отделе.

Читать Пост
Быстрые и Полезные Снеки: Топ 10 Рецептов Вкусных Перекусов

Быстрые и Полезные Снеки: Топ 10 рецептов для формирования правильных привычек быстрого питания.

Часто так бывает, что из-за загруженности мы попросту не успеваем выстроить свой рацион должным образом. От этого и появляются привычки покупать готовую пищу сомнительного качества, есть на ходу и т.д.

Как же нам успевать питаться вкусно, полезно и главное быстро? Мы подготовили для Вас 10 полезных и вкусных снеков, на приготовление которых уйдет всего пара минут и которые можно готовить прямо на рабочем месте.

Читать Пост
Страница 11 из 11« Первая...7891011