Блог

Фитнес Коктейли: рецепты самых полезных прохладительных напитков этого лета.

Отдохнуть летом у бассейна с холодным напитком в руке — что может быть лучше этого!

Но проблема в том, что многие из любимых нами освежающих летних напитков перенасыщены сахаром. Это не только неполезно, но и не самым лучшим образом  отражается на фигуре, которая как раз летом должна быть в идеальной форме. Поэтому сегодня мы предлагаем вам несколько рецептов не просто вкусных, но одновременно питательных и низкокалорийных коктейлей, содержащих здоровые ингредиенты. Попробуйте все и делитесь, какой вам понравился больше!

Фитнес ходьба — это одно из самых полезных упражнений, способствующих потере веса

Фитнес ходьба — это не только самый простой способ физической активности, которую может выполнять каждый. Это также полезное упражнение, способствующее потере веса и повышению выносливости и производительности организма. Вы можете не знать, но ходьба также помогает:

Эффективный Фитнес Для Похудения: 3 способа, которые обеспечивают прорисовку рельефа

Чтобы привести себя в форму к пляжному сезону, времени осталось не так много. А значит от обычных тренировочных методик, которые вы практикуете изо дня в день, придется на время отказаться. Эффективный фитнес для похудения — это, прежде всего, высокообъемный тренинг. Самый простой способ увеличить объем тренинга — это увеличить продолжительность тренировки. Однако далеко не всем подходит такой прием. Поэтому сегодня мы расскажем о трех способах, которые не только позволяют привести в тонус мышцы, но также обеспечивают ускорение процесса потери жира и прорисовку рельефа.

Пищевые добавки для похудения: список ключевых натуральных элементов питания таких как фрукты, витамины и минералы

До пляжного сезона осталось всего-ничего. Но для того, чтобы блистать на пляже рельефным подтянутым телом, сперва нужно выделить мускулатуру, то есть избавиться от нежелательной жировой прослойки. Достижение этой цели влечет за собой изменение питания. Так, ключевыми в период подготовки к лету для вас должны стать такие элементы питания как фрукты, витамины и минералы. Какие именно и в каких дозировках — читайте далее в нашем сегодняшнем материале.

Здоровый Образ Жизни: правильные привычки питания и физической активности

С правильных привычек питания и физической активности начинается здоровый образ жизни. Легко сказать, но иногда не так легко сделать. Поэтому в данном материале мы расскажем, как остановиться, подвести итоги и принять сознательное решение практиковать здоровый образ жизни.

Техника фитнес упражнений: Делаем тазобедренные разгибания правильно

Разгибания в тазобедренном суставе — это основное движение для многих силовых базовых упражнений и один из наиболее эффективных способов построить мускулатуру нижней части тела. Техничность тазобедренных разгибаний важна не только при выполнении таких тяжелоатлетических упражнений, как становая тяга и приседания со штангой, но также при беге на длинные дистанции и в восстановительной терапии. Поэтому сегодняшний материал будет посвящен тому, как развить способность удерживать позвоночник в нейтральном положении при выполнении тех или иных элементов физической активности.

После занятий фитнесом необходимо тщательно планировать перекусы

Чтобы уверенно достигать спортивных целей, следует очень тщательно планировать время и питательную ценность своей пищи. И это касается не только профессиональных спортсменов, но каждого, кто рассчитывает получить результат от посещения тренировок. Именно поэтому так важно знать правила того, что есть после тренировки, и, конечно же, следовать им.

Как исправить нарушения осанки с помощью силовых упражнений: 5 шагов к стройности

Многие люди, испытывающие проблемы с осанкой, болью в позвоночнике или в коленях, ошибочно тратятся на фармацевтические препараты, надеясь исправить ситуацию. Но инструкторы, специализирующиеся на коррекционной физкультуре, убеждены, что с нарушениями опорно-двигательного аппарата гораздо более целесообразно бороться с помощью надлежащих спортивных нагрузок и упражнений.

Одно из преимуществ такой терапии — это ее долгосрочный эффект, которого можно добиться, следуя 5 основным правилам. Об этом и пойдет речь в сегодняшнем материале. Как считается, одним из наиболее распространенных нарушений осанки является  чрезмерный передний наклон таза.

Рассмотрим, как провести фитнес тест для определение уровня физической подготовки

Определение уровня физической подготовки — это один из наиболее надежных способов узнать, прогрессируете ли вы в своих тренировках. И что важно: вовсе не обязательно для этого обращаться к специалистам фитнес центров или использовать сложное оборудование тренажерных залов. Каждый может самостоятельно проверить мышечную силу, определить выносливость и функциональность сердечно-сосудистой системы, выявить возможности в гибкости. И сегодня мы расскажем, какие специальные методы могут в этом помочь.

Для проверки уровня физической подготовленности мускулатуры, дыхательной системы и системы кровообращения обычно прибегают к так называемым тестам. Такие фитнес тесты являются своего рода индикатором тех спортивных максимумов, которых ваше тело способно достичь по тем или иным показателям.

Как Ускорить Метаболизм: Практические рекомендации для достижения контроля над скоростью обмена веществ.

Многим кажется, что химические процессы, которые протекают в клетках человеческого организма, слишком сложны, чтобы ими управлять. Но это не совсем так. На сегодняшний день известно несколько способов достигать поставленные спортивные цели, связанные с потерей веса, быстрее.