- Блог фитнес-клуба Драйзер

9 Рецептов Диетических Салатов, Которые Не Оставят Вас Голодным Вечером

Январь 06, 2017

Предлагаем вашему вниманию рецепты диетических салатов, которые помогут вам не только сбросить лишний вес, но и вкусно и полезно питаться

Если вы всерьез обеспокоены проблемой своего избыточного веса и не хотите в скором времени превратиться в пышный пончик, то постарайтесь сделать свое питание максимально здоровым. Оптимальный способ привести свой вес в норму – это есть как можно больше питательных и сбалансированных салатов. В них содержится огромное количество витаминов, а также протеины и углеводы, которые легко усваиваются. Диетическое питание особенно актуально после бурных зимних праздников с застольями. Рассмотрим топ-9 рецептов диетических салатов:

1. Салат из шпината, клубники, авокадо и курицы

      salat-1

Это классическая комбинация сладких и соленых блюд, в состав входит курица гриль в маринаде, клубника, авокадо, кольца красного лука, нарезанный миндаль. Маринад для курицы можно использовать в качестве заправки для салата.

2. Салат из сладкого картофеля, хрустящих листьев свежего салата, зерен граната

dieticheskiy-salat-2

Необычная комбинация из кусочков жареного сладкого картофеля, яблок, зерен граната. Эти ингредиенты сверху присыпаны толчеными ядрами грецкого ореха.

3. Салат с курицей и греческим соусом

dieticheskiy-salat-3

Для приготовления этого салата использованы кусочки курицы гриль, ломтики хрустящего лаваша, резаный сладкий перец, а также необычный на вкус греческий соус дзадзики. Этот средиземноморский салат не оставит вас равнодушным и насытит энергией на весь день.

4. Салат из манго, курицы, авокадо и красного перца, приправленный кориандром

dieticheskiy-salat-4

Сочное куриное мясо отлично гармонирует с кубиками манго и авокадо. Особый пикантный вкус придают ломтики лимона, а также поджаренный на гриле красный перец.

5. Легкий салат из тунца

dieticheskiy-salat-5

Мясо тунца – это великолепный способ насытить организм необходимым количеством белка. Нежное мясо этой океанической рыбы нарезают небольшими кусочками, смешивают с мелконарезанными помидорами и луком. Неповторимый аромат достигается благодаря петрушке, лимонному соку и листьям мяты. Можно заправить салат небольшим количеством оливкового масла.

6. Салат из листьев капусты, лебеды и черники

dieticheskiy-salat-6

Это еще один легкий и полезный салат, который готовят из капусты, лебеды, черники и турецкого гороха. Для придания остроты добавляют козий сыр, который отлично гармонирует со сладкими ягодами. Также можно добавить авокадо и миндаль.

7. Салат из креветок, спаржи и цуккини

dieticheskiy-salat-7

Этот летний салат разнообразит мрачные зимние будни. В его состав входит крупная вареная креветка, дольки лимона, спаржа и цуккини. Нежное мясо креветки отлично гармонирует с богатыми клетчаткой цуккини и спаржей. Также можно добавлять кусочки сыра фета.

8. Вегетарианский салат из бобов и картофеля

dieticheskiy-salat-8

В состав входят черные бобы, сладкий картофель, помидоры и авокадо. Картофель готовят на гриле или на мангале, можно украсить салат кусочками сыра фета и листьями петрушки.

9. Рубленый тайский салат

dieticheskiy-salat-9

Для приготовления салата используется мелконарезанная морковь, ломтики красного и желтого перца, зеленый лук. Необычный вкус придают кешью и кунжут, а также чесночный соус. Салат обязательно понравится любителям знаменитой тайской лапши.

9 Рецептов Диетических Салатов, Которые Не Оставят Вас Голодным Вечером
Оцените этот пост
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше

Обсуждение закрыто.

Рекомендуем к прочтению:
самомассаж
Самомассаж Для Тех Кто Проводит Много Времени За Рулем
Читать
Упражнение «Прыжки со Cкакалкой»
Читать
Разведение Ног Лёжа на Полу
Упражнение «Разведение Ног Лёжа на Полу»
Читать